Парашют, театр, доверие: эксперт делится советами, как пережить время тревог без алкоголя

Негативные эмоции как «мина замедленного действия»

Если первичный алкоголизм может развиваться без видимых причин, то вторичный набирает силу на фоне стрессов, депрессий или психических расстройств. Неуравновешенные люди могут искать спасение в алкоголе, зачастую сочетая его с разного рода стимуляторами, — в таком случае зависимость формируется особенно быстро. Алкоголизму в стрессовой ситуации подвержены и те, кто в обычной жизни мало пил или обходился без спиртного.

Беда в том, что люди копят в себе негативные эмоции. Человек может исполнять рутинные обязанности, ходить на работу, жить в семье, а внутри у него — «мина замедленного действия». Как следствие, нарушаются аппетит, сон, ухудшается настроение.

— Алкоголь не обладает антидепрессивным действием, на начальных этапах он дает лишь мнимое облегчение. Получается, что негативные эмоции только заглушаются, человек всё глубже и глубже погружается в депрессию. Чаще всего в такой ситуации люди пытаются облегчить свое состояние алкоголем, сигаретами, успокоительными, психотропными веществами. Если при этом обратиться за помощью к психиатру и умолчать о приеме алкоголя, назначенные врачом антидепрессанты в сочетании со спиртным превращаются в «ядерный реактор», готовый взорваться, — рассказала Алёна Балашова.

Алкоголь с антидепрессантами употреблять нельзя: во-первых, это двойной удар по печени, во-вторых, при одновременном употреблении алкоголь и антидепрессанты усиливают действие друг друга. Возлияние может закончиться психозом или комой. Также не сочетается употребление спиртного и снотворного — в этом случае медикаментозный сон становится патологически глубоким, есть риск уснуть и не проснуться.

Обманчивая невосприимчивость влечет за собой быструю зависимость

Стресс меняет обмен веществ в организме, в том числе — выработку ферментов. Вследствие этого формирование алкогольной зависимости может произойти стремительно.

— В организме человека есть фермент, который расщепляет алкоголь. В стрессовой ситуации выработка этого фермента увеличивается, алкоголь перерабатывается, и организм адаптируется к постоянному употреблению спиртного. Если в обычных условиях в среднем зависимость формируется в течение полугода, то на фоне депрессии спиться можно за три месяца, — предупреждает врач.

При вторичном алкоголизме человек не способен контролировать ни дозу выпитого, ни продолжительность приема алкоголя. Это опасно появлением сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктами, инсультами, психозами, алкогольной полинейропатией, а то и несколькими заболеваниями сразу.

Доверяйте решениям и инстинктам мужчины

Важный момент: на фоне военных действий основная группа риска по вторичному алкоголизму — женщины. Мужчин спасает от невроза инстинкт завоевателя, а переживания и тяготы ожидания достаются прекрасной половине человечества. Врач советует женщинам принять ситуацию, ведь переживаниями и тревогами ее не исправить. Опираться нужно, прежде всего, на себя.

— Нужно жить одним днем: что будет завтра — неизвестно, что было вчера — уже история. Если хочется прыгнуть с парашютом, самое время сделать это. Хочется пойти в театр — сходите. Если постоянно находиться в стрессе, есть риск приобрести алкоголизм, рак, сердечно-сосудистые заболевания. Всё когда-то проходит, говорили мудрецы древности. А приобретенные вредные привычки, возможно, останутся с вами надолго, если не навсегда, — подчеркивает врач.

Нужно помочь своей психике пережить это сложное время без алкогольного дурмана. Вспомните об отложенных желаниях и хобби, меньше смотрите новостей. Если хочется поплакать, можно включить грустный фильм и поплакать; хочется посмеяться — включить комедию. Главное — не «зажимать» эмоции. Если не получается справиться самостоятельно, можно обратиться к психологу или начать посещать клубы по интересам, проговаривать свои переживания с теми, кто решает аналогичную задачу.

Если мужчина должен отправиться в зону боевых действий, не препятствуйте его решению. Женщине (жене, матери, сестре) нужно отнестись с доверием к выбору сильного человека, защитника, своей жизненной опоры, а не подавлять его природный инстинкт, не пытаться переубедить и спрятать мужчину. От нереализованного решения он также может «скатиться» в депрессию и, как следствие, во вторичный алкоголизм.